¿Alguna vez te has sentido incompetente en tu lugar de trabajo, o que quizá no mereces estar ahí? Debes de saber que no eres la única persona que lo ha experimentado.
El Síndrome del Impostor (SI), es una sensación de inseguridad relacionada con los logros laborales (y otras áreas de la vida). Te hace sentir como si estuvieras fingiendo o engañando a tus compañeros o jefes para que piensen que sí eres bueno en lo que haces, pero la percepción de ti mismo es como si fueras un impostor o fraude.
Te compartimos algunos síntomas del SI:
- Sentir que has llegado a donde estás hoy por un golpe de suerte, y no por tus habilidades o capacidades.
- Basar tu autoestima en la forma en que percibes tus propias habilidades.
- Sentir que necesitas ser perfeccionista para realizar un trabajo satisfactorio.
- Sacrificar tu propio bienestar, salud mental y emocional, para realizar más trabajo.
- Sentirte solo, o la necesidad de aislarte, para que nadie descubra tu “secreto”.
- Sentir que, en cualquier momento, alguien se va “a dar cuenta” de que no eres tan competente como pareces ser, especialmente cuando no hay pruebas de que ese sea el caso.
Si te identificaste con alguno de estas sensaciones, cabe mencionarte que un gran porcentaje de trabajadores lo tiene también. Sin embargo, te queremos compartir algunas soluciones para reducir el SI:
- Centra tu atención en los hechos, no en los pensamientos o sentimientos que te contaminan.
- Reconoce, valida y da la vuelta a la página.
- Comparte cómo te sientes.
- Busca evidencias de los hechos.
- Replantea tus pensamientos.
- Busca un mentor de habilidades duras y blandas. El coaching personalizado en D.O. es una gran opción.
- Aprende de los miembros de tu equipo. Admíralos pero no te compares.
¿De qué manera afecta al área laboral?
Cuando un colaborador de tu equipo tiene SI, dedica demasiado tiempo al querer hacer cada tarea perfecta, desequilibra su vida personal y puede convertirse en workaholic, pierde la concentración en sus labores al sentirse invadido por pensamientos ansiosos, evita comunicarse, preguntar y aprender, por miedo a evidenciar su “fraude”; entre otras actitudes que reducen el rendimiento.
Si bien, es tarea de cada uno identificar si lo padecemos y tratar de solucionarlo, como superiores y líderes de equipo, podemos aportar con ciertas acciones que ayuden a disminuir la sensación de impostura y aumentar la confianza de nuestro equipo. Te compartimos algunas ideas:
1. Establece expectativas claras desde el principio
2. Brinda oportunidades inmediatas de conexión
3. Aclara cuáles son las normas de comunicación
4. Realiza seguimientos y retroalimentación sana con frecuencia
5. Comparte tus comentarios desde el principio y con frecuencia
6. Apoya el crecimiento profesional de tus colegas.
Tenemos una cartera de temas en Desarrollo Organizacional que te ayudarán a abordar estos temas con tus colaboradores, o contigo. Si necesitas una guía o apoyo, escríbenos.
